Beneficios:

Fortalezer y tonificar la musculatura.

Aumentar la flexibilidad, agilidad y equilibrio.

Aumentar la extensión de los movimientos.

Mejorar la postura.

Mejorar la coordinación de movimientos.

Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo.

Mejorar el conocimiento del cuerpo.

Mejorar y agilizar la respiración, la circulación y la oxigenación.