Principios: Fluidez: En Pilates cada ejercicio tiene un ritmo propio, y tambien tiene un ritmo la transición entre un ejercicio y otro, estos ritmos deben respetarse para evitar la rigidez y los movimientos bruscos
Beneficios:
Fortalezer y tonificar la musculatura.
Aumentar la flexibilidad, agilidad y equilibrio.
Aumentar la extensión de los movimientos.
Mejorar la postura.
Mejorar la coordinación de movimientos.
Reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo.
Mejorar el conocimiento del cuerpo.
Mejorar y agilizar la respiración, la circulación y la oxigenación.
