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Recuerda:


Es mejor inspirar por la nariz y espirar por la boca.

Debemos prestar atención al powerhouse: abdominales, lumbares, gluteos y abductores. Recuerda contraer los abdominales.

Es importante mantener los hombros relajados.

Cuando estemos tumbados debemos mantener la zona lumbar pegada al suelo.

Vestir ropa cómoda.

Usar una colchoneta con cabecera o una toalla para el cuello y espalda.

Puedes usar pesas ligeras.

Es recomendable ir descalzo.

Hidratate adecuadamente.

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