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Respiración:


Respirar correctamente mejora la oxigenación del cuerpo.

La respiración adecuada en cada ejercicio ayuda a relajar los musculos y evitar tensiones.

Exhalar profundamente activa la musculatura profunda.

Una respiración relajada y profunda nos lleva a la concentración y al control.

En pilates la respiración es intercostal, debemos usar la parte baja de los pulmones.

Debemos inspirar por la nariz.

Debemos espirar por la boca, mejor todavia si exhalamos con los labios fruncidos.

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