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Principios: Concentración: La concentración es fundamental en todos los ejercicios de pilates, sirve para crear conciencia corporal y coordinar el cuerpo con la mente

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Cuello y espalda

Ver uno a uno + Ver diapositivas ›Tiempo: 7 minutos

El cien facil. Ejercicio de pilates recomendado para: cuello y espalda.

^{principiantes}1_/5 El cien facil ref101

Rotación cuello. Ejercicio de pilates recomendado para: cuello y espalda.

^{principiantes}2_/5 Rotación cuello ref81

Rotación hombros. Ejercicio de pilates recomendado para: cuello y espalda.

^{principiantes}3_/5 Rotación hombros ref82

Flexión hacia delante facil. Ejercicio de pilates recomendado para: principiantes, cuello y espalda.

^{principiantes}4_/5 Flexión hacia delante facil ref201

La sierra. Ejercicio de pilates recomendado para: principiantes, intermedios, expertos, cuello y espalda.

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Tabla de pilates (guia de ejercicios) recomendados para cuello y espalda

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