La sierra

INSPIRA

Sentado

Con las piernas estiradas y separadas con la anchura de los hombros

Coloca los brazos extendidos hacia los lados

Contrae los abdominales

Estira la columna vertebral

Levanta el pecho

Lleva los brazos hacia delante

Mantén contraidos los abdominales

Estirate hacia delante y hacia abajo

ESPIRA

Realiza el gesto de aserrar 3 veces

Cambia de pierna