Principios: Concentración: La concentración es fundamental en todos los ejercicios de pilates, sirve para crear conciencia corporal y coordinar el cuerpo con la mente
Calentamiento abdominales
Mi tabla de pilates - 2/46
ESPIRA
Tumbado boca arriba
Piernas flexionadas
Manten los brazos estirados
Coloca la zona lumbar en posición normal
INSPIRA
Contrae los abdominales
Coloca la zona lumbar pegada al suelo
Volver a la posición inicial
Repetir 10 veces
Ejercicio de pilates para: calentamiento.
