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Estiramiento de cuello

Mi tabla de pilates - 27/46


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Estiramiento de cuello. Ejercicio de pilates recomendado para:  intermedios,  expertos.
1 ref15

INSPIRA

Tumbado boca arriba

Nota que la espalda esta totalmente pegada al suelo

Con las piernas estiradas y separadas con la anchura de los hombros

Coloca las manos detras de la cabeza

Contrae los abdominales


Estiramiento de cuello. Ejercicio de pilates recomendado para:  intermedios,  expertos.
2 ref15

ESPIRA

Levanta el cuerpo usando los abdominales


Estiramiento de cuello. Ejercicio de pilates recomendado para:  intermedios,  expertos.
3 ref15

Lleva la barbilla hacia el pecho

Mantén contraidos los abdominales


Estiramiento de cuello. Ejercicio de pilates recomendado para:  intermedios,  expertos.
4 ref15

INSPIRA

Levanta el pecho

Separa los codos del cuerpo

Contrae los abdominales


Estiramiento de cuello. Ejercicio de pilates recomendado para:  intermedios,  expertos.
5 ref15

ESPIRA

Vuelve a tumbarte de forma controlada usando los abdominales


Volver a la posición inicial
Repetir 10 veces


Ejercicio de pilates para: intermedios, expertos.


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