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Calentamiento abdominales v2

Mi tabla de pilates - 3/46


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Calentamiento abdominales v2. Ejercicio de pilates recomendado para:  calentamiento.
1 ref91

INSPIRA Y ESPIRA

Tumbado boca arriba

Nota que la espalda esta totalmente pegada al suelo

Piernas flexionadas


Calentamiento abdominales v2. Ejercicio de pilates recomendado para:  calentamiento.
2 ref91

INSPIRA Y ESPIRA

Lleva la barbilla hacia el pecho

Contrae los abdominales

Levanta el pecho

Manten la posición 20 segundos mientras respiras.

Vuelve a tumbarte de forma controlada usando los abdominales


Volver a la posición inicial
Repetir 10 veces


Ejercicio de pilates para: calentamiento.


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