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Tirón de pierna, de frente

Mi tabla de pilates - 37/46

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Tirón de pierna, de frente. Ejercicio de pilates recomendado para: expertos.
1 ref25

INSPIRA

Tumbado boca abajo

Coloca los brazos extendidos hacia adelante

Coloca piernas juntas, estiradas y pegadas al suelo

Tirón de pierna, de frente. Ejercicio de pilates recomendado para: expertos.
2 ref25

ESPIRA

Manten el cuerpo plano

Colocate como para hacer flexiones

Contrae los abdominales

Contrae los gluteos

Tirón de pierna, de frente. Ejercicio de pilates recomendado para: expertos.
3 ref25

INSPIRA

Levanta una pierna

Estira el talón

Tirón de pierna, de frente. Ejercicio de pilates recomendado para: expertos.
4 ref25

ESPIRA

Estira la punta del pie

Baja la pierna

Cambia de pierna

Volver a (2)
Repetir 5 veces

Ejercicio de pilates para: expertos.


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