Recuerda: Usar una colchoneta con cabecera o una toalla para el cuello y espalda
Tirón de pierna
Mi tabla de pilates - 38/46
INSPIRA
Manten el cuerpo plano
Contrae los abdominales
Contrae los gluteos
INSPIRA
Levanta una pierna
Estira la punta del pie
ESPIRA
Estira el talón
Baja la pierna
INSPIRA
Levanta una pierna
Estira la punta del pie
ESPIRA
Baja la pierna
Cambia de pierna
Volver a la posición inicial
Repetir 5 veces
Ejercicio de pilates para: expertos.
