El balanceo

Tumbado boca abajo

Coloca la cabeza girada hacia un lado

Coloca piernas juntas, estiradas y pegadas al suelo

Coloca las manos entrezadas en la zona lumbar

INSPIRA

Lleva las piernas hacia los gluteos tres veces

Manten las piernas juntas

Cogete los tobillos con las manos

ESPIRA

Estira las piernas hacia atras

Estira las manos hacia atras y levanta el torax

Balancea el cuerpo hacia adelante

INSPIRA

Balancea el cuerpo hacia atras