El equilibrio

INSPIRA

Tumbado boca arriba

Coloca los brazos pegados a ambos lados del cuerpo y las palmas de las manos sobre el suelo

Coloca piernas juntas, estiradas y pegadas al suelo

Nota que la espalda esta totalmente pegada al suelo

INSPIRA

Levanta las piernas hacia arriba

Mantén contraidos los abdominales

Manten los brazos estirados

ESPIRA

Lleva las piernas hacia la cabeza

Mantén contraidos los abdominales

Manten los brazos estirados

INSPIRA

Estira las pierna izquierda hacia arriba

Cambia de pierna