Principios: Control: La concentración nos lleva a un control total de nuestro cuerpo. Esto evita movimientos descontrolados que pueden ocasionar lesiones y mejora la coordinación y la agilidad del cuerpo
Rotación hombros
Mi tabla de pilates - 9/46
Colocate de pie
INSPIRA
Echa los hombros hacia atras
Echa los hombros hacia arriba
ESPIRA
Echa los hombros hacia adelante
Vuelve a la posición inicial
Volver a la posición inicial
Repetir 10 veces
Ejercicio de pilates para: cuello y espalda.
