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Patada lateral de rodillas

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Patada lateral de rodillas. Ejercicio de pilates recomendado para:  expertos.
1 ref27

INSPIRA

Colocate con de rodillas en el suelo, inclinate a un lado, apoya un brazo y estira la pierna

Contrae los abdominales

Contrae los gluteos


Patada lateral de rodillas. Ejercicio de pilates recomendado para:  expertos.
2 ref27

ESPIRA

Da patada hacia atras

Mantén contraidos los abdominales


Patada lateral de rodillas. Ejercicio de pilates recomendado para:  expertos.
3 ref27

INSPIRA

Mueve la pierna hacia adelante

Mantén contraidos los abdominales

Cuando acabes la serie, repite con el lado contrario


Volver a la posición inicial
Repetir 5 veces


Ejercicio de pilates para: expertos.