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El balanceo

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El balanceo. Ejercicio de pilates recomendado para:  expertos.
1 ref32

Tumbado boca abajo

Coloca la cabeza girada hacia un lado

Coloca piernas juntas, estiradas y pegadas al suelo

Coloca las manos entrezadas en la zona lumbar


El balanceo. Ejercicio de pilates recomendado para:  expertos.
2 ref32

INSPIRA

Lleva las piernas hacia los gluteos tres veces

Manten las piernas juntas

Cogete los tobillos con las manos


El balanceo. Ejercicio de pilates recomendado para:  expertos.
3 ref32

ESPIRA

Estira las piernas hacia atras

Estira las manos hacia atras y levanta el torax

Balancea el cuerpo hacia adelante


El balanceo. Ejercicio de pilates recomendado para:  expertos.
4 ref32

INSPIRA

Balancea el cuerpo hacia atras


Volver a (3)
Repetir 5 veces


Ejercicio de pilates para: expertos.