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El equilibrio

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El equilibrio. Ejercicio de pilates recomendado para:  expertos.
1 ref33

INSPIRA

Tumbado boca arriba

Coloca los brazos pegados a ambos lados del cuerpo y las palmas de las manos sobre el suelo

Coloca piernas juntas, estiradas y pegadas al suelo

Nota que la espalda esta totalmente pegada al suelo


El equilibrio. Ejercicio de pilates recomendado para:  expertos.
2 ref33

INSPIRA

Levanta las piernas hacia arriba

Mantén contraidos los abdominales

Manten los brazos estirados


El equilibrio. Ejercicio de pilates recomendado para:  expertos.
3 ref33

ESPIRA

Lleva las piernas hacia la cabeza

Mantén contraidos los abdominales

Manten los brazos estirados


El equilibrio. Ejercicio de pilates recomendado para:  expertos.
4 ref33

INSPIRA

Estira las pierna izquierda hacia arriba

Cambia de pierna


Volver a (3)
Repetir 5 veces


Ejercicio de pilates para: expertos.