Pilates: En esta página encontrarás distintas tablas de ejercicios de pilates adecuadas para cada nivel (principiantes, intermedios, expertos)
Rodar hacia atrás
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INSPIRA
Sentado con las rodillas dobladas
Cogete los tobillos con las manos
Contrae los abdominales
Lleva la barbilla hacia el pecho
ESPIRA
Rueda hacia atras
INSPIRA
Rueda hacia adelante
Volver a la posición inicial
Repetir 5 veces
Ejercicio de pilates para: principiantes, intermedios, expertos.
