Pulse para guardar enlace y compartir esta web Pulse para guardar enlace y compartir esta web Pulse para guardar enlace y compartir esta web Imprimir Pulse para guardar enlace y compartir esta web Generador de códigos QR para su WIFI en png, pdf y doc

Estiramiento de la columna

Todos - 20/46

« Anterior Volver Siguiente » Ver diapositivas ›
Estiramiento de la columna. Ejercicio de pilates recomendado para: principiantes, intermedios, expertos.
1 ref8

INSPIRA

Sentado

Con las piernas estiradas y separadas con la anchura de los hombros

Coloca los brazos extendidos hacia adelante

Contrae los abdominales

Estira la columna vertebral

Estiramiento de la columna. Ejercicio de pilates recomendado para: principiantes, intermedios, expertos.
2 ref8

ESPIRA

Levanta el pecho

Estiramiento de la columna. Ejercicio de pilates recomendado para: principiantes, intermedios, expertos.
3 ref8

ESPIRA

Estirate hacia delante y hacia abajo

Estiramiento de la columna. Ejercicio de pilates recomendado para: principiantes, intermedios, expertos.
4 ref8

INSPIRA

Vuelve a la posición inicial usando los abdominales y los gluteos para controlar el movimiento

Volver a la posición inicial
Repetir 10 veces

Ejercicio de pilates para: principiantes, intermedios, expertos.


Stretching Android App Creative Commons License Powered by configbox.com QR Code Generator Estiramientos.es Android app: Listen and repeat sentences and common words in English to improve your pronunciation.