Tipos de pilates: Con máquinas: Consisten en ejercicios con maquinas ideadas por el propio Joseph Pilates: Reformer, Cadillac, silla y barril.
El salto del ángel
Todos - 24/46
ESPIRA
Tumbado boca abajo
Las manos cerca de los hombros y los dedos hacia adelante
Coloca piernas juntas, estiradas y pegadas al suelo
INSPIRA
ESPIRA
Levanta la parte superior del cuerpo usando los brazos
INSPIRA
Estira los brazos y balanceate hacia adelante
ESPIRA
Balanceate hacia atras
Volver a la posición inicial
Repetir 5 veces
Ejercicio de pilates para: expertos.
