Patada doble

Todos - 26/46

1 ref14

ESPIRA

Tumbado boca abajo

Coloca la cabeza girada hacia un lado

Coloca piernas juntas, estiradas y pegadas al suelo

Coloca las manos entrezadas en la zona lumbar

2 ref14

INSPIRA

Lleva las piernas hacia los gluteos tres veces

Manten las piernas juntas

3 ref14

ESPIRA

Estira las piernas hacia atras

Estira las manos hacia atras y levanta el torax

Vuelve a la posición inicial

Ejercicio de pilates para: intermedios, expertos.