ESPIRA
Tumbado boca abajo
Coloca la cabeza girada hacia un lado
Coloca piernas juntas, estiradas y pegadas al suelo
Coloca las manos entrezadas en la zona lumbar
ESPIRA
Estira las piernas hacia atras
Estira las manos hacia atras y levanta el torax
Vuelve a la posición inicial
Ejercicio de pilates para: intermedios, expertos.