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Calentamiento abdominales v2
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INSPIRA Y ESPIRA
Tumbado boca arriba
Nota que la espalda esta totalmente pegada al suelo
Piernas flexionadas
INSPIRA Y ESPIRA
Lleva la barbilla hacia el pecho
Contrae los abdominales
Levanta el pecho
Manten la posición 20 segundos mientras respiras.
Vuelve a tumbarte de forma controlada usando los abdominales
Volver a la posición inicial
Repetir 10 veces
Ejercicio de pilates para: calentamiento.
