INSPIRA Y ESPIRA
Tumbado boca arriba
Piernas flexionadas
Contrae los abdominales
Nota que la espalda esta totalmente pegada al suelo
INSPIRA
Mantén contraidos los abdominales
Levanta los brazos
Estira los brazos por detras de la cabeza
ESPIRA
Estira los brazos hacia los lados
Vuelve a la posición inicial
Ejercicio de pilates para: calentamiento.