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Calentamiento cadera

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Calentamiento cadera. Ejercicio de pilates recomendado para: calentamiento.
1 ref96

INSPIRA Y ESPIRA

Tumbado boca arriba

Piernas flexionadas

Contrae los abdominales

Nota que la espalda esta totalmente pegada al suelo

Calentamiento cadera. Ejercicio de pilates recomendado para: calentamiento.
2 ref96

INSPIRA Y ESPIRA

Mantén contraidos los abdominales

Mueve la pelvis hacia arriba

Vuelve a la posición inicial usando los abdominales y los gluteos para controlar el movimiento

Volver a la posición inicial
Repetir 10 veces

Ejercicio de pilates para: calentamiento.


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