Respiración: La respiración adecuada en cada ejercicio ayuda a relajar los musculos y evitar tensiones
Calentamiento espalda
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INSPIRA
Tumbado boca arriba
Piernas flexionadas
Nota que la espalda esta totalmente pegada al suelo
ESPIRA
Cogete los tobillos con las manos
Volver a la posición inicial
Repetir 10 veces
Ejercicio de pilates para: calentamiento.
