× Principios: Centralización: El objetivo fundamental del pilates es fortalecer la parte media del cuerpo (powerhouse o centro de poder). Esta zona incluye: abdominales, la zona lumbar, los glúteos y la cintura pélvica. Esta fortalecimiento ayuda a sujetar la columna y los órganos internos, a la vez que estira el cuerpo y mejora la postura