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Beneficios: Mejorar y agilizar la respiración, la circulación y la oxigenación

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Tipos de pilates:

En el suelo: Consisten en ejercicios sobre una colchoneta, pueden incluir diversos accesorios como una pelota, banda elastica, aro y bonsu.

Con máquinas: Consisten en ejercicios con maquinas ideadas por el propio Joseph Pilates: Reformer, Cadillac, silla y barril..

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