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Flexión hacia delante facil

Cuello y espalda - 4/5


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Flexión hacia delante facil. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes,  cuello y espalda.
1 ref201

INSPIRA

Sentado con las rodillas dobladas

Cogete de los muslos

Separa los codos del cuerpo


Flexión hacia delante facil. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes,  cuello y espalda.
2 ref201

ESPIRA

Contrae los abdominales

Lleva la barbilla hacia el pecho

Echate hacia atras


Flexión hacia delante facil. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes,  cuello y espalda.
3 ref201

Echate más hacia atras hasta tener estirados los brazos

Mantén contraidos los abdominales


Flexión hacia delante facil. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes,  cuello y espalda.
4 ref201

INSPIRA

Vuelve a la posición inicial usando los abdominales y los gluteos para controlar el movimiento


Volver a la posición inicial
Repetir 5 veces


Ejercicio de pilates para: principiantes, cuello y espalda.


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