Pilates:

El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por el alemán Joseph Pilates a principios del siglo XX.

Pilates ideó su método basándose en distintas especialidades tales como yoga, gimnasia, traumatología, etc....

El método Pilates une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

En esta página encontrarás distintas tablas de ejercicios de pilates adecuadas para cada nivel (principiantes, intermedios, expertos).

Tambien encontrarás rutinas para problemas específicos.

Puedes diseñar tu propia tabla de pilates personal y guardarla o enviarla a un amigo.

Estos ejercicios tienen una dificultad variable y si no se hacen correctamente pueden dañar más que favorecer. Por ello, es esencial saber como y cuando realizarlos (antes cualquier duda consulte con su médico, VER NUESTRO AVISO).

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