Pilates3.com

Pulse para guardar enlace y compartir esta web Pulse para guardar enlace y compartir esta web Pulse para guardar enlace y compartir esta web Imprimir Pulse para guardar enlace y compartir esta web Generador de códigos QR para su WIFI en png, pdf y doc

Intermedios


Ver uno a uno + Ver diapositivas ›Tiempo: 20 minutos

El cien. Ejercicio de pilates recomendado para:  intermedios,  expertos. principiantes 1/16 El cien ref1
Flexión hacia delante. Ejercicio de pilates recomendado para:  intermedios,  expertos. principiantes 2/16 Flexión hacia delante ref2
Círculos con una pierna. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes,  intermedios,  expertos. principiantes 3/16 Círculos con una pierna ref4
Rodar hacia atrás. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes,  intermedios,  expertos. principiantes 4/16 Rodar hacia atrás ref5
Estiramiento de una pierna. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes,  intermedios,  expertos. principiantes 5/16 Estiramiento de una pierna ref6
Estiramiento de ambas piernas. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes,  intermedios,  expertos. principiantes 6/16 Estiramiento de ambas piernas ref7
Estiramiento de la columna. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes,  intermedios,  expertos. principiantes 7/16 Estiramiento de la columna ref8
Mecedora con las piernas abiertas. Ejercicio de pilates recomendado para:  intermedios,  expertos. intermedios 8/16 Mecedora con las piernas abiertas ref9
El sacacorchos. Ejercicio de pilates recomendado para:  intermedios,  expertos. intermedios 9/16 El sacacorchos ref10
La sierra. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes,  intermedios,  expertos,  cuello y espalda. principiantes 10/16 La sierra ref11
Patada con una pierna. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes,  intermedios,  expertos. principiantes 11/16 Patada con una pierna ref13
Patada doble. Ejercicio de pilates recomendado para:  intermedios,  expertos. intermedios 12/16 Patada doble ref14
Estiramiento de cuello. Ejercicio de pilates recomendado para:  intermedios,  expertos. intermedios 13/16 Estiramiento de cuello ref15
La bicicleta. Ejercicio de pilates recomendado para:  intermedios,  expertos. intermedios 14/16 La bicicleta ref17
Patada lateral. Ejercicio de pilates recomendado para:  intermedios,  expertos. intermedios 15/16 Patada lateral ref21
Nadando. Ejercicio de pilates recomendado para:  intermedios,  expertos. intermedios 16/16 Nadando ref24

Tabla de pilates (guia de ejercicios) recomendados para intermedios