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Patada doble

Intermedios - 12/16


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Patada doble. Ejercicio de pilates recomendado para:  intermedios,  expertos.
1 ref14

ESPIRA

Tumbado boca abajo

Coloca la cabeza girada hacia un lado

Coloca piernas juntas, estiradas y pegadas al suelo

Coloca las manos entrezadas en la zona lumbar


Patada doble. Ejercicio de pilates recomendado para:  intermedios,  expertos.
2 ref14

INSPIRA

Lleva las piernas hacia los gluteos tres veces

Manten las piernas juntas


Patada doble. Ejercicio de pilates recomendado para:  intermedios,  expertos.
3 ref14

ESPIRA

Estira las piernas hacia atras

Estira las manos hacia atras y levanta el torax

Vuelve a la posición inicial


Volver a la posición inicial
Repetir 10 veces


Ejercicio de pilates para: intermedios, expertos.


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