Principiantes

^{principiantes} 1_/9 El cien piernas flexionadas ref102

^{principiantes} 2_/9 Flexión hacia delante facil ref201

^{principiantes} 3_/9 Círculos con una pierna ref4

^{principiantes} 4_/9 Rodar hacia atrás ref5

^{principiantes} 5_/9 Estiramiento de una pierna ref6

^{principiantes} 6_/9 Estiramiento de ambas piernas ref7

^{principiantes} 7_/9 Estiramiento de la columna ref8

^{principiantes} 8_/9 La sierra ref11

^{principiantes} 9_/9 Patada con una pierna ref13

Tabla de pilates (guia de ejercicios) recomendados para principiantes