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Principiantes


Ver uno a uno + Ver diapositivas ›Tiempo: 10 minutos

El cien piernas flexionadas. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes. principiantes 1/9 El cien piernas flexionadas ref102
Flexión hacia delante facil. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes,  cuello y espalda. principiantes 2/9 Flexión hacia delante facil ref201
Círculos con una pierna. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes,  intermedios,  expertos. principiantes 3/9 Círculos con una pierna ref4
Rodar hacia atrás. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes,  intermedios,  expertos. principiantes 4/9 Rodar hacia atrás ref5
Estiramiento de una pierna. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes,  intermedios,  expertos. principiantes 5/9 Estiramiento de una pierna ref6
Estiramiento de ambas piernas. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes,  intermedios,  expertos. principiantes 6/9 Estiramiento de ambas piernas ref7
Estiramiento de la columna. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes,  intermedios,  expertos. principiantes 7/9 Estiramiento de la columna ref8
La sierra. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes,  intermedios,  expertos,  cuello y espalda. principiantes 8/9 La sierra ref11
Patada con una pierna. Ejercicio de pilates recomendado para:  principiantes,  intermedios,  expertos. principiantes 9/9 Patada con una pierna ref13

Tabla de pilates (guia de ejercicios) recomendados para principiantes